Faire de l’exercice et prendre des suppléments de vitamine D et d’oméga-3 peuvent réduire votre risque de cancer de 61 %, selon une étude

gélules de vitamines à la main

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

Vous savez déjà que faire de l’exercice régulièrement peut améliorer votre santé de plusieurs façons, et les bienfaits pour la santé de la prise de suppléments de vitamine D et d’oméga-3 ont été largement rapportés. Maintenant, il y a plus de bonnes raisons d’envisager d’ajouter ces outils à votre plan de santé préventif : une nouvelle étude publiée dans la revue Frontières du vieillissement rapporte que combiner l’exercice avec des suppléments de vitamine D et d’oméga-3 peut également aider à réduire votre risque de développer des cancers invasifs de 61 %.

Au cours de l’essai de trois ans, qui s’est déroulé en Suisse, en France, en Allemagne, en Autriche et au Portugal, les chercheurs ont testé l’impact de doses quotidiennes de vitamine D3 (une forme de suppléments de vitamine D, connue pour réduire les cellules cancéreuses croissance), les oméga-3 (qui aident à maintenir des cellules saines) et la musculation à domicile (qui peut renforcer votre immunité et prévenir l’inflammation) chez 2 157 volontaires. Les participants, tous âgés d’au moins 70 ans, ont suivi chaque traitement individuellement et ensemble pour voir quelle tactique (ou combinaison de tactiques) pourrait aider à réduire le risque de cancer invasif.

Le résultat : bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour que les médecins fassent des recommandations définitives, le Dr Heike Bischoff-Ferrari de l’hôpital universitaire de Zurich en Suisse a conclu que la vitamine D3, les oméga-3 et l’exercice physique aidaient tous à prévenir les risques de cancer invasif chez les participants à l’étude. En faisant les trois, les chercheurs ont noté que les avantages étaient les plus fructueux, car les risques de cancer ont été réduits de 61 %. “Nos résultats, bien que basés sur de multiples comparaisons et nécessitant une réplication, peuvent s’avérer bénéfiques pour réduire le fardeau du cancer”, a déclaré Bischoff-Ferrari.

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Cette étude est la première du genre à explorer l’utilisation de trois tactiques de santé préventives distinctes pour réduire le risque de cancers invasifs, qui se développent à travers les tissus ou les cellules d’origine. Bischoff-Ferrari a noté que l’équipe visait à aller au-delà des recommandations générales d’éviter le tabagisme et l’exposition excessive au soleil dans la recherche. “Les efforts de prévention chez les adultes d’âge moyen et plus âgés se limitent aujourd’hui en grande partie aux efforts de dépistage et de vaccination”, a-t-elle déclaré.

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